情绪暴躁、控制不住情绪是一种情绪管理问题，可能与以下因素有关：心理压力。长期的心理压力可能导致情绪不稳定，难以控制自己的情绪，表现出情绪暴躁。性格特点。有些人天生性格比较暴躁，容易激动，以控制自己的情绪。神经调节失调。神经调节失调可能导致情绪不稳定，表现出情绪暴躁。

遇到叛逆期的孩子该怎么办？家长不要急躁，做好这4点

“叛逆期”的孩子应该是最让家长头疼的了，有一位家长表示，孩子进入叛逆期后，经常顶撞自己，怎么说都是一脸的无所谓，实在忍不住打过几次，但不仅没有效果，孩子对自己的态度越来越差，看见自己总是摆着张臭脸，可看到孩子一落千丈的成绩，家长的心里非常着急，却又不知道该怎么办。孩子进入叛逆期，出现不听话的情况，其实也说明父母教育方式的失败，那么家长该如何是好？学会这4点很重要。

1.切忌打骂，给予一定的尊重

孩子进入叛逆期后，有一个很大的特征就是喜欢挑战父母的权威，而这往往会令家长愤怒，当家长被气得不行时，就会采取打骂的手段，可这样做的后果，只会让孩子更加仇视父母。孩子是一个有*思考能力的个体，在进入叛逆期后，内心有了更多的想法，感受到了一些成年人的情绪，但这些东西对他们而言是很陌生的，就有可能用错误的方式去表达，而父母严厉的管控，会封闭孩子的内心，失去与孩子对话的机会。所以面对叛逆期的孩子，家长要学会尊重他们，切忌打骂的教育方式，听取孩子的想法才是最有效的方法。

2.以柔克刚

没有人不喜欢听好话，孩子也不例外，所以对于叛逆期的孩子，家长不要太苛刻，适当对孩子“柔”一点，孩子的态度就能缓和许多，适当对孩子表示鼓励和夸奖，让孩子找到成就感，知道什么事情是对的之后，就会更急积极去做对的事情。

3.了解原因

很多家长都只注意到了孩子叛逆的现象，却从不去想孩子为何叛逆，由此产生了矛盾，其实父母只要花点时间了解一下是什么事情造成了孩子的叛逆，后面的事情就会水到渠成。就拿早恋这件事来说，家长会不停对孩子早恋如何不好、不应该早恋，孩子还是不能后理解，因为孩子真的早恋后，在某个阶段只会盲目相信“幼稚”的爱情，其实家长都知道早恋是怎么回事，这是孩子逐渐走向成人的过渡阶段，家长要做好引导工作，让孩子明白早恋的影响。

4.关心孩子的朋友圈

家长不应该干涉孩子的交友，但应该了解孩子的朋友，在这个过程中，家长可以帮孩子筛选哪些是值得深交的朋友，虽然有的朋友学习一般，但为人正直，这样的人就值得交往，而有的朋友尽管学习成绩名列前茅，但心术不正，这样的朋友宁可不要。设身处地的想一想，家长也是从那个阶段过来的，所以孩子进入叛逆期了，家长不用过于急躁。

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当出现情绪暴躁、控制不住情绪时，建议采取以下方法缓解：深呼吸和冥想。通过深呼吸和冥想来放松身心，缓解情绪。沟通交流。与亲密的人进行沟通交流，倾诉自己的感受和需求，释放情绪。寻求专业帮助。如果情绪问题比较严重，需要寻求专业心理咨询师的帮助，进行有效的心理治疗和疏导。